co mam zrobic

[...] brakow w diecie. W mojej sylwetce jest troche dziwna sprawa bo jestem dosc mocno zalany tluszczem ale tylko w pasie jesli zobaczylibyscie mnie w koszulce to byscie nic nie zauwazyli gorzej tobles . Dlatego nie wiem co powinienem zrobic cwicze 6 miesięcy mam 185 wzrostu i waze jakies 80 kg. Prosze ojakies porady oczywiscie obdarowuje sogami

dzis zachodze na silownie. Rozgrzewka, zaczelem od malego ciężaru i odrazu zaczeło mnie kuć w barku:/. Potem sprobowałem znowu zacząć cwiczyc barki i znowu to sam:/. Co to moze byc? Nigdy wczesniej nie mialem problemu z barkami. Mam 17 lat i cwicze od 2,5 roku. Co mam z tym zrobic ? Isc do lekarza ?

Siemka, mam problem. Jak dłużej pouderzam np w tarcze, np sierpem, to po pewnym czasie zaczyna mnie dość mocno boleć nadgarstek. Myśle że to nie jest problem w "knykciach" Bo pompki na kościach robie raczej bez problemu. Może być zpowodowane to jeszcze brakiem owijek?? Nie wiem co ztym zrobić, bo jakby daj bóg wezme udział w jakiś zawodach to może [...]

[...] Ja natomiast chciałbym się jej pozbyć. Zastanawiam się jednak czy schudnąć i troszkę ciało wyrzeźbić, czy może "przypakować". Chyba to drugie, ale nawet jeśli tak to jak to mam zrobić? Co mam jeść? Zapasy tłuszczu u mnie są duże (waga ok. 97kg). Warunki mam ponoć dobre do pakowania (szerokie ramiona, wysoki, "nabity", duża postawa). Czy ktoś mi [...]

Witam Wszystkich Znawców sfd.pl Pytanie pewnie, które pojawiało się tutaj setki razy.. Co mam z sobą zrobic aby poprawić swój "Wygląd" Dodam iż mam 16 lat 182cm wzrostu 75kg wagi łapka szkoda gadac ok 34 klatka (tez porazka;]) Posiadam dostęp do siłowni i mam zamiar w nalezyty sposob z niej korzystac ;)) brak tylko koncepcji itp.. Wszystkie [...]

[...] tłuszczowej oraz rzeźbę i planuje zrobić sobie dietę tylko jest taki problem ponieważ pracuje od poniedziałku do soboty po 10 godzin i jeść moge tylko w tych godzinach 5-5,30 rano śniadanie 11-11,30 drugi posiłek oraz po pracy 16-17 3 posiłek. A pytanie brzmi czy da się dietę ustalić do 3 posiłków dziennie max 4 w tych godzinach co mam wolne ?

WITAM. cwicze dwa lata,ze 138kg schudlem na 91kg efekt jojo mam taki ze waze teraz 106 kg.powiedzcie mi co mam jesc cwicze i cwicze a lapa nie rosnie jak cos wiecej wsuwam to zaraz mi kabza rosnie nawet jak aerobow duzo robie..co z tym zrobic..lapa jak szczur ..110 kg na klate...a mam 25 lat..lipa.

OD dluzszego czasu nie mam w ogole apetytu, nie chce mi sie jesc, staram sie jesc na sile ale tylko puchne po tym, zatrzymuje wode:/ Gdy mam laknienie to nie zauwazam czegos takiego. Badania krwi robilem - wszystkie wyniki wporzadku oprocz zelaza - niedobor. T3 bardzo dobre, TSH tak samo. Citropepsin mi nic nie daje - o dupe rozbic to. Nie mam [...]

http://img204.imageshack.us/my.php?image=73715787vs8.jpg Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć aby lepiej wyglądać bo kompletnie nie mam pojęcia jak zrobić aby było jak najefektywniej. Waże 59kg przy wzroście ~175cm i uprawiam rowerowy trial. Proszę o porady co mam ćwiczyć jakie partie mięśni itp. Pozdrawiam. Zmieniony przez - alphalyr w dniu 2008-08-02 [...]

Witam,mam 17 lat i ważę 52 kg, robiłem już wcześniej a6w i skończyłem na 20 dni ale zarysy mięśni już były. Teraz robię a6w już 34 dzień i jakoś zbytnio efektów nie widać. Jak napne mięśnie to je czuje lecz jakby były schowane pod warstwą tłuszczu. I jak dokończę a6w to co mam dalej zrobić żeby spalić ten tłuszczyk lub jeszcze wzmocnić mięśnie ?? [...]

Witam ćwiczę już 8 miesiąc i od jakiegoś czasu może 1,5 2 miesięcy mam zastój w sile klatki mógł by ktoś mi podać co mam z tym zrobić jakiś plan podać ćwiczenia serie itp byłbym wdzięczny na siłowni do dyspozycji mam sztangę sztangielki gry łamany ławeczka z ustawieniem różnych kątów zaczynałem od 30 kilo i przez pewien czas wszystko było [...]

proszę o poradę co jest przyczyna tak wysokiego alat 152 i co należy zrobić aby go zmniejszyć mam 45 lat i jestem otyły .//////////////////////// ////////////////// /////////////////////// ///////////////////////// /////////////////// //////// ////////////////////////

Witam Mam pytanko. Co trzeba jeść aby mi siła wchodziła. Waż teraz 80kg i wyciskam 80kg(na klate). Ale mam troche tłuszczyku na brzuszku:) i chce sie go pozbyć - to co mam jeść aby tak zrobić - i zejsc z wagi. Staż 4miechy

Witam, chciałem sie poradzić co powinienem zrobić, a więc: jutro zaczyna się mój 3 tydzień cyklu na siłę z kreatyną, ale piątek i sobote spędziłem w szpitalu z powodu grypy żołądkowej, i nie wiem co mam teraz robić. Proszę o porady

[...] masę tak do 84kg, lecz tak jak to mówią inni "nie zalać się tłuszczem" Jakie białko polecacie? Coś na spalanie tłuszczu? Na spalanie tłuszczu chcę coś brać ponieważ mam na klatce piersiowej trochę tłuszczu, to samo na brzuchu i udach. Ćwiczę już 4 miesiące.W tygodniu chodzę 3-4 razy na siłownie. 2 razy w tygodniu jeżdżę na rowerze bardzo [...]

Witam, mam kilka pytań dotyczących garbienia się. Od czego garbienie się zależy, z czego wynika i jak temu przeciw działać? Co można zrobić, żeby wyeliminować wypukłe plecy? Czy "chodzenie z patykiem" coś daje? I czy narzędzia tego typu http://allegro.pl/ko...2431970906.html faktycznie dają jakiś efekt? Dodam tylko, że mam 18 lat, czy nie jest [...]

[...] supli. Dzis zamówiłem sobie Crea Shot http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html - dokładnie ten. I tutaj pytanie jak stosować ? Jest opisane ale chodzi mi o to jak długo ? Do konca paczki ? I jest jedna porcja rano i 30 min przed treningiem. I co tutaj zrobic jezeli po przebudzeniu wezme a za 1h mam trening ? Mam brac jeszcze raz ?

Witam mam 15lat Chciał bym się dowiedzieć jak przytyć wzrost 186cm waga;64kg jem więcej niż moja rodzina !!! co jest że nie moge przytyć ? Proszę pomoc co mogę zrobić aby przytyć ?? Proszę o szybką odpowiedz ! ;)

Witam mam 14 lat lat i ćwicze 2 lata w tym niecały rok z dietką wiem że bardzo za wcześnie zacząłem i teraz jeżeli sie schylam sie po jakieś reklamowki czy robie cos łopatą/szpadlem to mnie boli ostro dół pleców więc co mam teraz zrobić ? zaprzestać treningów ? dac sobie z tym spokoj w tym wieku? czy teraz nie byloby sensu przerywac? czy w moim [...]

Siema mam taki problem Mam ostatnią tabletke clomidu i czuje sie zablokowany nadal,całkowity spadek libido po cyklu. cykl skladal sie z 1-6prop 2-6 wino i 5-8 sally. zaczełem sie odblokowywac 3 dni po osttanim strzałe propka 5 dni po 2 tabletki clomidu i pozniej do konca po 1 . Co moge zrobic w tym temacie ?? Pociągnąc jeszcze clomid dokupic [...]